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Good Morning Yoga Flow – Starte sanft, aber kraftvoll in den Tag

Beginne deinen Morgen mit einem sanften, aktivierenden Flow, der Körper und Geist in Schwung bringt. Durch fließende Bewegungen und bewusste Atmung weckst du deine Energie, löst Verspannungen und startest ausgeglichen in den Tag. Perfekt, um mit Leichtigkeit, Klarheit und einem Lächeln in den Morgen zu gehen!

Feel Good Yoga

Diese Yoga-Klasse ist speziell für Einsteiger konzipiert und bietet eine sanfte Einführung in die Grundlagen des Yoga. Mit einfachen, aber wirkungsvollen Körperhaltungen (Asanas), achtsamer Atmung (Pranayama) und kleinen Entspannungssequenzen lernen die Teilnehmer, ihren Körper besser wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet, sodass jeder in seinem eigenen Tempo praktizieren kann. Der Fokus liegt auf einer stabilen Ausrichtung, sanften Dehnungen und einem bewussten Körpergefühl. Diese Stunde ist ideal für alle, die Yoga kennenlernen und sich körperlich wie mental entspannen möchten.

Vinyasa Yoga Flow – fließende Bewegungen im Fluss des Atems

Wir verbinden fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und schaffen so eine harmonische Einheit von Körper und Geist. Die dynamischen Sequenzen fördern Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Jede Stunde ist einzigartig und folgt dem Rhythmus des Atems – mal sanft, mal kraftvoll, aber immer im Flow. Tauche ein in die Bewegung, lass den Alltag hinter dir und finde deine Balance.

YinYoga

Yin Yoga ist perfekt für dich, wenn du dir eine Pause vom hektischen Alltag gönnen und tief entspannen möchtest. In dieser ruhigen, meditativen Praxis bleiben wir mehrere Minuten in den Positionen, sodass dein Körper wirklich loslassen kann. So erreichst du nicht nur mehr Flexibilität, sondern sprichst auch dein Fasziengewebe an und bringst deine Energie wieder ins Fließen. Es geht nicht darum, etwas zu leisten, sondern darum, dir selbst Raum zu geben – für Ruhe, Achtsamkeit und ein tiefes Ankommen bei dir. Probier es aus und spüre, wie gut es tut!

Pilates

Pilates ist ein tolles Ganzkörpertraining, das deine Tiefenmuskulatur stärkt – vor allem Bauch, Rücken und Beckenboden. Die Bewegungen sind präzise und kontrolliert, sodass du nicht nur Kraft aufbaust, sondern auch dein Körperbewusstsein schulst. Du wirst merken, wie sich deine Haltung verbessert und du dich insgesamt stabiler und ausgeglichener fühlst. Genau wie beim Yoga geht es nicht nur um die Kräftigung, sondern auch darum, deinen Körper bewusster wahrzunehmen – auf der Matte und im Alltag.

Embodiment & geführte Meditation mit Michaela

Deine Seele bewohnt Deinen Körper. Im Alltag verlieren wir oft den Kontakt zu unserem Körper und unseren Bedürfnissen, sind sozusagen im Funktionsmodus. Durch gezielte Übungen lernst Du Deinen Körper und seine Grenzen, aber auch Deine Möglichkeiten der Ausdehnung kennen. Bewusstes Wahrnehmen verankert uns im hier und jetzt. Geführte Meditationen ermöglichen Dir Dich wieder zu spüren, Deinen Geist ruhiger werden zu lassen, Stille zu kreieren und so neue Energie für den Alltag zu tanken. Die Anmeldung erfolgt telefonisch über Michaela selbst 0171/9926937.

Yin Awakening Yoga mit Michaela

Lass los und begegne Dir mit offenem Herzen. Befreie Deinen Körper von angestauten Emotionen und etabliere eine Dir zugewandte Haltung, welche Du in Deinen Alltag mitnehmen kannst. Sanfte Yin Yoga Posen mit maximaler Unterstützung durch Bolster, Kissen usw. ermöglichen Dir eine tiefe Begegnung mit Dir selbst. Musik und Dein Atem begleiten diesen Prozess. Die Anmeldung erfolgt über Michaela selbst 0171/9926937